Ascultarea muzicii înainte de încercările de agilitate câine vă poate ajuta să vă concentrați
Acesta este creierul tău pe muzică
Urmăriți orice pas cu ocazia unui proces de agilitate pentru câini și veți vedea câțiva concurenți cu acești urechi albi lipiți în urechi. În timp ce câțiva concurenți ascultă muzică pentru a îneca orice comentarii negative făcute în timpul parcurgerii, alți concurenți ascultă muzică pentru că înțeleg puterea muzicii pe creierul uman. Acești concurenți sunt în picioare, folosind muzica pentru a-și împinge jocul mental la un nivel superior.
Studiile au dovedit științific muzica afectează creierul nostru. Când se cântă muzică, creierul uman „se aprinde” și se observă o creștere a funcției creierului, conform acestor studii. Această cunoaștere poate ajuta concurenta de agilitate a câinilor în continuare jocul ei de agilitate, pur și simplu prin adăugarea de muzică în ritualul ei pre-alergat.
Manipulatorul are nevoie de control mental
Agilitatea câinelui este puternic influențată de capacitatea manipulatorului de a controla latura mentală a sportului. Gândurile și sentimentele negative, incapacitatea de concentrare și chiar lipsa motivației afectează în mod direct capacitatea unei echipe de a performa bine. Acordarea unei atenții speciale controlului mental poate crește succesul unei echipe.
Așadar, dacă muzica influențează creierul și controlul mental este un aspect important al sportului, concurenții de agilitate ar trebui, probabil, să acorde o atenție mai mare la ceea ce au pe playlist-ul lor de agilitate. Dacă nu au o listă de redare cu agilitate, pot dori să ia în considerare crearea unuia.
Doar imaginea muzică pare să afecteze creierul
S-ar putea să vă gândiți că toate acestea sunt bune, dar ce face creierul atunci când sunt îndepărtate cascăle? Beneficiile muzicii pe creier rămân după ce muzica se va dispărea? La urma urmei, un concurent de agilitate nu-și poate purta iPod-ul în inelul de agilitate.
Studiile arată că creierul pare să folosească mare parte din aceleași domenii atunci când își imaginează muzica ca atunci când o ascultă. Când imaginați muzică, apare lobul frontal - partea creierului care coordonează funcțiile mentale superioare și memoria de lucru - creează muzica imaginată. (Vezi secțiunea video a episodului "Minți muzicale" de la Nova de mai sus.)
Experiența mea proprie
Această cercetare joacă mână în mână cu ceea ce mi s-a întâmplat la Campionatele Naționale AKC Agility 2013. Sheltie, în vârstă de 11 ani, Aslan, și am fost fericiți că suntem în competiție în runda Challenger în fața multor spectatori care umplu arena. Știam ce sper să obțin în fugă: voiam să las tot ce aveam afară în ring. Am vrut ca amândoi, indiferent de limitările noastre fizice de vârstă și sănătate, să părăsim inelul știind că ne-am dat tot.
Am găsit corul piesei „We Are Young” de trupa Fun care îmi rulează în cap. Chiar înainte de a pleca spre ring, am cântat-o lui Aslan:
"În această seară, suntem tineri. Hai să aprindem lumea. Ne putem arde mai luminos decât soarele."
Conform studiilor RMN ale creierului, aceasta mi-a luminat cortexul frontal, care se ocupă de funcții mentale superioare și de memorie de lucru. Ambele sunt abilități care m-ar putea ajuta cu alergarea în curând. În plus, emoțiile versurilor piesei mi-au împins jocul mental și mai sus. Aslan și cu mine suntem amândoi mai mari, dar, în acel moment, indiferent de limitele noastre, aveam să alergăm ca și când eram tineri.
Cu acel ecou în cap și cu cortexul meu frontal aprins, am intrat în inel concentrat și gata să dau tot ce aveam. Și noi am făcut-o.
Câteva alte melodii din playlist-ul lui Agilitymach
- "Stele" - Switchfoot:
- „Am trăit” - OneRepublic
- „Go Big or Go Home” - Autori americani
- „Good Riddance” (Timpul vieții tale) - Greenday
- „Timpul vieții mele” - David Cook
- „Tu mă ridici” - Josh Groban
- „În Hristos Singur” - Brian Littrell
- "Dream On" - Aerosmith
- „Visător” - Super Tramp
- "Hall of Fame" -Scriptul și will.i.am
- „Fii tu viziunea mea” - Phil Keaggy
- „Agnus Dei” - a treia zi
- „Plimbă plimbarea” - Poe
- „Born to Run” - Bruce Springsteen
- „Viața în culori” - o singură republică
- „Viața este o autostradă” - Rascal Flatts
- „Lucru sălbatic” - The Troggs
Crearea listei dvs. de redare Agility
În timp ce studiile asupra modului în care diferitele tipuri de muzică afectează creierul uman continuă, aici este o listă foarte neștiințifică de cântece pe care concurenții ar putea să le considere adăugând playlisturilor lor de agilitate. Gusturile muzicale variază foarte mult de la o persoană la alta, iar aceste melodii se potrivesc sau nu la ceea ce găsești îți ridică emoțiile și te pregătesc mental pentru agilitate. Cu toate acestea, aceste melodii vă vor oferi un punct de plecare pentru a începe să asamblați o listă de redare proprie.
Cântece motivaționale și cântece de pompare a adrenalinei
De fapt, am câteva playlist-uri de agilitate diferite. Unele sunt cântece motivaționale care mă ajută să nu mă ard în agilitate. Aceste melodii sunt extrem de emoționale și personale pentru mine. Ascultarea lor evocă amintiri puternice ale câinilor mei și ale unor evenimente de agilitate anterioare sau aduc emoții legate de viitoarele vise de agilitate. Aceste melodii mă pot aduce în lacrimi, în timp ce mă împing emoțional să continui această călătorie incredibilă cu câinii mei.
Alte melodii pur și simplu mă pregătesc pentru acțiune în ring. Aceste melodii sunt concepute pentru a mă pune pe margine. Indiferent dacă am nevoie de concentrare sau de adrenalină, aceste cântece oferă un impuls pentru a ajunge la acel plan. Îmi cânt adesea aceste cântece în cap la încercări de agilitate, precum o mantră pentru a mă împinge continuu în starea sufletească „de luptă sau de zbor” pe care doresc să o ating înainte de o alergare.
Cum să vă dezvoltați playlistul
Pe măsură ce îți dezvolți playlistul de agilitate, stai și gândește-te la ce are nevoie jocul tău mental. Ai nevoie de focus? Ai nevoie de motivație? Trebuie să fii calmat înainte de alergare? Trebuie să fii ascuns înainte de alergare? Cu asta în minte, începe să aduni muzica care înseamnă cel mai mult pentru tine și te va ajuta să te deplasezi în locul emoțional pe care trebuie să-l faci în timpul unui proces de agilitate.
Mai jos, enumăr câteva dintre melodiile mele preferate de agilitate. Am inclus și câteva videoclipuri cu melodiile, pentru a le putea asculta chiar aici. Unele dintre videoclipuri sunt propriile mele „videoclipuri muzicale”. Alții sunt propriile videoclipuri muzicale oficiale ale artistului sau videoclipuri lirice.
Deși gusturile dvs. pot varia foarte mult de ale mele, această listă este concepută pentru a vă gândi la propria listă de redare și veți putea fi surprins să găsiți o bijuterie pe care nu ați luat-o niciodată în considerare în melodiile de mai jos.
Playlist Agility
„Suntem campionii” de Queen
Această melodie sportivă iconică se aude la evenimente sportive din întreaga lume. Versurile sale înălțătoare despre depășirea a fi cele mai bune pot stimula fanii sportului într-o frenezie. Poate impulsiona și manipulatorii de agilitate. Această melodie nu numai că are versuri care să ajute cu încredere, dar melodia are și putere emoțională.
Există un motiv pentru care această melodie este folosită iar și iar în sport. "Mi-am plătit datoriile. Timp după timp. Am făcut sentința mea, dar nu am comis nicio crimă. Și greșeli rele. Am făcut câteva. Am avut partea mea de nisip lovit în față, dar eu Am trecut. Suntem campioni prietenul meu. Și vom continua să luptăm până la capăt. "
Are ceva mai bun decât atât?
"Acesta este momentul nostru" de Kenny Chesney
Una dintre melodiile mele de agilitate, această melodie country Kenney Chesney vorbește despre transpirația, munca grea și sacrificiul necesare pentru a atinge orice vis și a concura în agilitate este cu siguranță un sacrificiu. Echipele de top petrec mii de ore pregătindu-se pentru competiție. Condiționare fizică atât pentru om cât și pentru câine, fixare de echipamente, construcție de cursuri, citire de cărți și articole, cumpărături pentru echipamentul adecvat, participarea la cursuri și seminarii de agilitate, antrenament, mers la încercări: totul nu se poate face fără a sacrifica alte părți ale vieții .
Dar sacrificiul și munca grea plătesc atunci când vine timpul spectacolului. "Acesta este destinul nostru. Timpul nostru de a străluci. Acesta este momentul nostru. Acesta este timpul nostru."
Aceasta este o melodie excelentă pentru a vă pregăti mintea pentru a ataca un curs de agilitate și pentru a construi încredere și motivație. Îmi cânt asta în cap de multe ori atât în timpul practicării agilității, cât și al încercărilor.
"Sper că dansezi" de Lee Ann Womack
Sunt un mare credincios în a avea vise în viață. Indiferent dacă visele sunt orientate spre familie, credință, job sau sport, visele ajută la viața dulce. Totuși, de multe ori, oamenii se tem să viseze.
Această melodie s-a alăturat playlistului meu de agilitate în 2007, când sheltie-ul meu, Aslan, s-a calificat pentru Campionatele Naționale AKC Agility. Ne-am calificat înainte, dar din cauza limitărilor de intrare la acea vreme, nu am apucat să mergem. Aceasta a fost prima noastră națională care a participat efectiv. Am fost atât de entuziasmat. A fost punctul culminant al unui vis. Aslan urma să alerge cu elita.
Multe dintre versurile din această melodie sunt foarte personale pentru mine, dar rezonează la nivel global, deoarece această melodie este folosită pe scară largă ca melodie motivațională.
"Sper să vă simțiți încă mic atunci când stați lângă ocean. Ori de câte ori se închide o ușă, sper să se deschidă mai mult. Promiteți-mi că veți da credinței o șansă de luptă. Și când veți avea alegerea să o așezați sau să dansați. Sper să dansezi. "
Ieși acolo cu câinele și dansează.
„Livin’ on the Edge ”de Aerosmith
Una dintre melodiile rock pe care le folosesc pentru a mă face să merg mental, fizic și emoțional înainte de a alerga cu agilitate. Alergarea câinelui meu rapid Asher seamănă foarte mult cu livinul de pe margine. Mereu simt că ne ținem la fugă de unghiile noastre sau, în cazul lui, de gheare.
Baterea puternică a rockului și versurile despre viața vie pe margine fac din această melodie una dintre melodiile mele „cântând în capul meu înainte de a alerga”.
„Hold on Tight” de Electric Light Orchestra
Piesa mea tematică pentru cetățenii din 2008, acest clasic vorbește despre depășirea și împingerea prin obstacole pentru a atinge un vis. Chiar discută această temă în engleză și franceză! Ce ar putea fi mai agilitar „internațional” decât atât?
„Când vezi că vaporul tău pleacă în navigație. Când simți că inima îți rupe. Ține-te bine de visul tău”.
Multumesc ELO. Eu voi.
"The Climb" de Miley Cyrus
Probabil că aceasta este cântecul meu preferat tot timpul pe playlistul meu de agilitate. Am ascultat această melodie de sute de ori. O pot cânta în somn. Ei bine, nu la fel de bine ca Miley Cyrus, dar pot să-l cânt - un fel de.
Această melodie este excelentă pentru a te motiva atunci când ai coborât, pentru a te construi când ești zdrobit și chiar pentru a te face mai fericit când ești deja fericit. O melodie despre luptă, munți și călătorie, această melodie vorbește chiar despre bătaia jocului mental. Care ar putea fi o melodie mai bună pentru a vă pune în mintea potrivită înaintea unui proces de agilitate?
"Nu despre cât de repede ajung. Nu despre ceea ce așteaptă pe partea cealaltă ... Este ascensiunea."
Kleenex vă rog.
„Nu înceta să crezi” de Journey
Acum, te rog, nu mă dezvălui. Am această melodie pe playlistul meu de agilitate, deoarece este o melodie bună „de a depăși șansele”. Acestea fiind spuse, nu este preferata mea, dar pentru că știu că sunt atât de multe preferate ale altora, a trebuit să o includ în această listă.
"Nu înceta să crezi. Ține-te de acel sentiment." Foarte motivațional.
Dacă cineva poate să-mi spună, vă rog, ce sunt „oamenii cu lumină stradală” și eu sunt unul?
"Trenul nebun" de Ozzy Osbourne
O altă melodie populară în arenele sportive din întreaga lume, „Crazy Train” descrie o anumită agilitate care rulează perfect și, de multe ori, descrie ceea ce las în afara cursului de agilitate. Această melodie este una pe care o folosesc ca mod de a-mi ridica starea de spirit chiar înainte de un proces.
„Plec de pe șine într-un tren nebun”.
Știu că este Ozzy Osbourne, dar ascultă. Este într-adevăr destul de captivant. „La bord” pentru asta va fi o distracție, zburați pe scaunul pantalonilor alergați! Și Ozzy este inginerul nostru. Ai grija!
"Călării întunecate" de Switchfoot
Când concurez, îmi ajută concentrarea dacă sunt puțin supărat. Această melodie ajută să împing jocul meu mental spre acest scop. O melodie „noi versuri lumea”, Switchfoot cântă despre a fi împins în jos și a se ridica din nou. "Stai! Nu s-a terminat acum. Am fost jos, dar nu am fost niciodată afară. Da, suntem caii întunecați."
Această melodie este plină de speranță în fața adversității. Este o melodie pentru underdog și, în cazul agilității, puteți lua acest termen literal. Este o melodie despre bătaia șanselor.
Toate echipele de agilitate se simt ca subdoguri uneori. Ocazional, ne simțim împinși în jos și striviți de circumstanțele vieții sau de alți oameni. Această melodie poate ajuta la crearea încrederii și la o manevră a unei atitudini: „Crezi că nu o putem face? Această mentalitate „noi împotriva lumii” este folosită adesea de către antrenori pentru a motiva echipele lor să joace mai greu și să crească concentrarea pentru a-și dovedi greșitorii. Cei care ar putea beneficia de un fel de atitudine mentală motivațională furios, ar putea găsi această melodie care trebuie să aibă pe playlistul lor de agilitate.
"Nu ne interesează ce spun ei. Știm că vom găsi o cale. Suntem caii întunecați."
"Born to be Wild" de Steppenwolf
Ah, Steppenwolf. Toată lumea știe „Born to be Wild” și, așa cum o descrie perfect pe sheltie Asher, a trebuit să facă parte din playlistul meu de agilitate.
"Îmi place fumul și fulgerul, tunetul de metale grele, alergarea cu vântul și senzația în care mă aflu."
Cui nu-i place să alerge cu vântul cu câinele lor? Cine nu aude, miros și nu simte fum, lumină și tunet după o alergare în zonă?
„Ca un copil al naturii adevărate, ne-am născut, născuți să fim sălbatici”.
Da-d-ee !!!
"All Star" de Smash Mouth
O altă melodie clasică „get the game on, go play” (hei, asta e în versuri!), Această melodie mă poate îndrăzni, îndrăzneală și gata de joc. Aceasta este o melodie pe care oricine o poate iubi. La urma urmei, are un ritm bun și este ușor de dansat!
"Hei, acum ești All Star. Începe jocul. Du-te la joc. Hei, acum ești Rock Star. Urmărește emisiunea. Plătește."
Și pentru cei care vă întrebați dacă stilul de agilitate este un pic ciudat, amintiți-vă ce spune Smashmouth: „Doar stelele de filmare sparg mucegaiul”.
„Continuă” de Fun
Aceasta este una dintre cele mai noi melodii ale playlist-ului meu de agilitate, iar Fun este una dintre noile mele trupe preferate. Pe măsură ce am scris un articol întreg despre această melodie și despre Naționalele din 2013, vă voi referi doar la articolul respectiv, mai degrabă decât să reinventați roata care descrie atragerea emoțională a acestei piese: Concurenții „Carry On” ai Campionatelor Naționale AKC Dog Agility 2016.
Distribuie Playlist dvs. de agilitate
Îmi place muzica și, în orice moment, există o melodie care îmi este „imaginată” în cap. Acest lucru, indică studiile, este un lucru bun, mai ales dacă este nevoie de memorie și focalizare. Înainte de cele mai multe dintre alergările mele, îmi cânt o melodie pentru mine sau chiar ușor câinilor mei. Întotdeauna am crezut că aceasta este o modalitate bună de a mă impulsiona emoțional și de a mă „pune pe picioare” pentru o fugă, iar știința pare să susțină ceea ce deja știam instinctiv.
Pe măsură ce îți creezi playlistul muzical, nu uita să-ți zgâlțești piesa preferată în cap înainte de alergare și nu uita să asculți și lista ta de redare. „Luminați-vă” creierul pentru atenție și concentrați înainte de o alergare nu poate fi rău!
După cum am spus mai sus, muzica este foarte individualizată. Există mii de melodii care ar putea merge pe un playlist de agilitate. În comentariile de mai jos, de ce nu împărtășiți ceea ce ascultați înainte de a alerga cu agilitate? Prin partajare, puteți ajuta pe cineva să găsească o melodie care să-și împingă jocul mental doar la locul potrivit. Nu este necesar să vă înregistrați pentru a lăsa un comentariu. Puteți comenta ca „utilizator invitat”.
Mi-ar plăcea să vă aud lista de redare a agilității!
