5 lecții rațe, gâște și lebede ne pot învăța despre viață

Un filosof cu pene - nu un creier de pasăre

Filozofii cu pene împărtășesc sfaturile lor pentru a trăi bine

Vă rog să nu spuneți că au gust de pui. Nu este corect să le numim „creier de pasăre”. Și, puteți să vă lăsați cu drag să înțelegeți despre vata lor? Poate că nu te-ai văzut umblând de când ai pus ultimele cinci kilograme.

Dă-i gâsului și prietenilor un anumit respect

Rațele și gâștele au un complex de inferioritate când vine vorba de reputația lor cu oamenii. S-au săturat să fie umplute pentru cina de Crăciun și smulgute pentru penele lor moi.

Împreună, și-au unit aripi cu verișorii lor mai plini de supărare și plin de dispută, lebedele, care au probleme de imagine. Lebedele sunt considerate pe larg ca având o dispoziție deosebit de urâtă. ¹

Acești filozofi cu pene își doresc respectul tău și pentru a-l câștiga împărtășesc cinci sfaturi pentru a trăi bine.

Povestea minunată de yoga nouă: rață șezând

Lecția 1: Fii flexibil

Prietenii noștri cu pene sunt modele de flexibilitate, deoarece se mândresc cu un număr mare de vertebre ale gâtului - de la 16 la rațe la 24 sau mai multe la lebede, în funcție de subspecie. ² Prin comparație, oamenii, girafele și aproape toate celelalte mamifere au doar șapte vertebre ale gâtului.

Ducky și amicii săi își folosesc gâturile lungi în ecranele de îngrijire, comunicare și împerechere. De asemenea, le folosesc pentru a se hrăni cu vegetație mult sub suprafața apei.

Ești slăbit ca o gâscă? Dacă nu, atunci întinde-te

Flexibilitatea atingerii de la picioare dezvăluie flexibilitatea arterelor tale

În timp ce noi, oamenii, nu putem achiziționa mai multe vertebre, putem lucra cu corpul pe care îl avem pentru a ne asigura că este în cea mai bună formă posibilă.

Știați că flexibilitatea este un indicator cheie al sănătății cardiovasculare pentru persoanele cu 40 de ani sau mai mult? Cercetările medicale au descoperit că dacă sunteți suficient de flexibili pentru a vă atinge degetele de la picioare în testul de staționare, atunci șansele sunt și arterele dvs. să fie flexibile. ³

Medicii nu sunt siguri de ce este adevărat, dar știu că arterele sănătoase sunt mai rezistente. Rigiditatea arterelor noastre crește pe măsură ce îmbătrânim. Arterele inflexibile sunt asociate cu hipertensiunea arterială și sunt un factor de risc pentru atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și deces. ⁴

Testul Sit-And-Reach

Ești slăbit ca o gâscă? Încercați testul Sit-And-Reach

Evaluează-ți propria flexibilitate utilizând acești pași simpli: ⁵

1. Stați pe podea cu spatele la perete.
2. Puneți picioarele drept în fața dvs. cu degetele de la picioare îndreptate în sus. Gleznele tale ar trebui să fie la aproximativ 10 centimetri una de alta.
3. Puneți o măsuță de bandă sau o bandă rigidă pe podea, astfel încât să se alinieze cu gleznele la semnul de 15 inch (~ 38 cm).
4. Așezând o mână peste cealaltă, întoarceți-vă încet din șolduri către degetele de la picioare. Nu saltați și nu vă lăsați. Ajungeți cât puteți și măsurați cât de departe puteți ajunge pe stânga.
5. Repetați procesul de trei ori și interpretați-vă rezultatele folosind tabelul de mai jos. (Folosiți cele mai bune dintre cele trei încercări ale tale.)

Cum se interpretează rezultatele testului Sit-And-Reach

Dacă ești un ...	Flexibilitatea dvs. este MEDIU Dacă puteți ajunge	Flexibilitatea dvs. este excelentă dacă puteți ajunge
Bărbat sub 55 de ani	30, 5 cm	48, 3 cm 19 cm
Femeie sub 55 de ani	40, 6 cm	53, 3 cm
Bărbat de 55 sau mai mult	30, 0 cm	43, 2 cm
Femeie 55 sau mai mare	38, 1 cm	20, 8 inci (50, 8 cm)

Rezultatele sunt pentru testul Sit-and-Reach. Procedura simplă este descrisă mai sus.

Deci „Waddle” este nevoie pentru a vă obține întins?

Dacă nu sunteți la fel de flexibil cum ar trebui, cercetătorii medicali recomandă integrarea Pilates, yoga și exerciții de întindere în rutina dvs. de exerciții. Astfel de exerciții vă pot ajuta să modificați rigiditatea legată de vârstă a arterelor. Începe acum și destul de curând vei fi dezlegat ca o gâscă!

Lebede: Păsări romantice cu temperamente „Păsări”

Trumpeter Swan Fact

Lebedele trompetistului se credeau dispărute în anii 1800. Nativi din Statele Unite ale Americii de Nord și Canada, au fost depășiți și uciși de mii pentru pene. Aceste pene au fost expediate în Europa pentru a produce pufuri de pulbere și pălării cu pene de damă.

Lecția 2: Cuplurile se bucură de prietenie plus alte avantaje

Lebedele plutesc cu grație de-a lungul suprafeței iazului în perechi, gâturi curbate. Îi susținem drept epitetul de romantism și relații angajate.

Deși uneori se produce „divorțul”, lebedele formează, în general, legături perechi care durează întreaga viață - în medie 10 ani în sălbăticie și 30 sau mai mulți ani în captivitate. ⁶ Dacă un partener moare, celălalt trece printr-o perioadă de doliu. Rămâne singur câteva sezoane înainte de a găsi un alt partener sau de a se alătura unei turme.

Parteneriatele pe tot parcursul vieții oferă lebede avantaje semnificative pentru reproducere, deoarece bărbații și femelele cooperează la creșterea tinerilor lor (numite „cygnets”).

Oamenii obțin, de asemenea, recompense din parteneriatele matrimoniale, iar beneficiile depășesc cu mult un partener constant de a-ți purta penele. Cu toate acestea, bărbații ies mai des din aranjament decât femeile.

Cine e tatăl tău?

Beneficii financiare

Plusurile financiare ale căsătoriei nu se limitează la împărțirea cheltuielilor și la combinarea resurselor. Cuplurile căsătorite au în medie de două ori mai mult în bancă decât cuplurile necăsătorite. ⁷ Persoanele căsătorite beneficiază de asemenea de acces la asistență medicală, rate mai mici la primele auto, prestații de urmaș de asigurări sociale și alte prestații federale.

Beneficiile carierei

Un bărbat căsătorit câștigă cu aproximativ o treime mai mult decât amicii săi singuri, iar bărbații care coabitează cu un partener câștigă în medie cu 15-20% mai mult decât bărbații singuri. ⁸ nivelurile de salarizare ale bărbaților beneficiază de căsătorie mai devreme, indiferent dacă sunt absolvenți de liceu sau mai educați .

Totuși, pentru femei, nu este cazul. Dacă au cel puțin o educație universitară, există un beneficiu de venit în carieră la întârzierea căsătoriei până la 30 de ani. ⁹

Câte păsări poartă această femeie?

Beneficii pentru sănătate și longevitate

Fericirea mierelor contribuie, de asemenea, la sănătate și la durate de viață mai lungi. Cercetările au descoperit că neavând partener de viață sau soț în timpul vârstei medii este asociat cu moartea prematură; persoanele căsătorite niciodată sunt de două ori mai susceptibile să moară în timpul vârstei medii.

Conform unui studiu, bărbații nici măcar nu trebuie să fie implicați într-o căsătorie fericită pentru a-și culege beneficiile pentru sănătate. În comparație cu bărbații singuri, bărbații căsătoriți au o probabilitate mai mică de a muri cu 46% - chiar dacă căsătoria lor era nefericită . ¹⁰

Cu toate acestea, studiile tind să indice că femeile obțin recompensele pentru sănătate ale căsătoriei doar atunci când este una fericită. Femeile căsătorite din fericire câștigă mai puțin în greutate, au un nivel mai mic de colesterol și sunt mai puțin susceptibile să experimenteze depresie și boli de inimă. ¹¹

Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, căsătoria poate fi deosebit de benefică în perioadele de boli grave. Într-un studiu la scară largă asupra bolnavilor de cancer căsătoriți și necăsătoriți, cei care nu aveau soț erau

• Cu 17% mai multe șanse de a avea un stadiu avansat de cancer în momentul diagnosticării
• Cu 53% mai puțin probabil să primească terapie adecvată decât pacienții căsătoriți și
• Cu 20% mai multe șanse să moară decât bolnavii de cancer căsătoriți.

Deci, îl aveți: căsătoria poate oferi un beneficiu cheie de supraviețuire.

Fapte despre rațe, gâște și lebede

• Răcii și gâștele, pentru că au picioarele cu picioare și picioarele relativ scurte.

• Lebedele pot plia unul dintre picioarele lor pe spate. O fac pentru a absorbi căldura suplimentară din partea soarelui, ajutând astfel la reglarea temperaturii corpului lor.

• Rațele se împerechează pentru un sezon. Gâștele și lebedele sunt social monogame pentru viață, dar nu întotdeauna credincioși din punct de vedere sexual. Păsările de sex masculin ajută, fără să știe, să crească tineri care nu sunt chiar ai lor. (Oh, nu! Filanderele cu pene ?!)

Nu este un raț urât printre noi

AWWW!

Lecția 3: Preveneste puțin

Rațe, gâște și lebede se angajează în preamărirea sau îngrijirea de sine a penelor lor. Preening elimină paraziții și ajută la menținerea lor curată și uscată. Păsările își folosesc facturile pentru a-și alinia penele doar așa și pentru a le înveli cu o substanță specială hidrofugă din glanda lor preen.

La fel cum creșterea ajută rațele, gâștele și lebedele să arate cât mai bine, te pot ajuta și pe tine.

Atractivitatea prejudecății: „Ce este frumos este bine”

Frumusețea oferă multe avantaje, chiar dacă este o calitate a suprafeței. ¹² Persoanele atractive din punct de vedere fizic sunt percepute ca fiind mai fericite, mai sociabile și mai reușite decât „pătrânii urâți” dintre noi.

Biasul de atractivitate se extinde la evaluările cadrelor didactice, preferințele alegătorilor candidaților politici și judecățile juratului. Biasul de atractivitate este uneori denumit efectul „ceea ce este frumos este bun”, deoarece tindem să asociem oameni atractivi cu calități dezirabile.

Fiind frumoasă la locul de muncă

A fi frumos nu înseamnă doar percepții. Se traduce prin avantaje tangibile.

În contextul ocupării forței de muncă, solicitanții de locuri de muncă cu aspect mai bun sunt considerați ca fiind mai hirabili și primesc oferte salariale mai mari. Acest lucru este în ciuda unei relații aproape zero între competența intelectuală și atractivitate.

Odată ajunși la slujbă, beneficiile de a fi bine arătate se extind la oportunitățile și promoțiile de dezvoltare a carierei. Angajații atractivi sunt mai susceptibili să fie selectați pentru programele de formare în management. De asemenea, sunt mai susceptibili să fie promovați în funcții manageriale.

În timp ce atractivitatea noastră este fixată într-o oarecare măsură de ereditate, putem preveni astfel încât să fim cele mai frumoase versiuni ale noastre înșine. Ajustările la machiaj, coafură, îmbrăcăminte, fitness și postură pot avea un impact asupra modului în care ne prezentăm.

Decide-te pentru tine. Deși este adevărat că frumusețea este profundă a pielii, predicția te poate ajuta să penezi în mod tangibil cuibul tău.

Lucrurile bune iau timp

Lecția 4: Abordarea unui proiect mare o zi la rând

Rațe și gâște se împerechează la sfârșitul toamnei și încep să cuibărească primăvara următoare. ¹³ Cuplul selectează o locație de cuibărire sub arbust sau în vegetație înaltă, departe de apă, precum și prădători.

Mama devine manager de proiect, depunând între 8 și 18 ouă (în funcție de varietatea de rață sau gâscă). Între timp, perechea ei o așteaptă în apă. Înțelegând enormitatea sarcinii ei, femela depune câte un ou în fiecare zi. Prin întârzierea incubației până la depunerea tuturor ouălor, ea se asigură că toate ecloziile ei vor apărea într-o perioadă de 24-48 de ore. Apoi îi poate duce la apă.

Bazele managementului de proiect

Dacă vă confruntați cu un proiect mare care amenință să vă copleșească, împărțiți sarcina mare în sarcini mai mici cu pași acționabili. Determinați o programare, resursele și instrumentele de care aveți nevoie, precum și reperele pe care le veți utiliza pentru a evalua progresul în raport cu planul de proiect.

De asemenea, luați în considerare ce sarcini puteți delega. (De exemplu, rața mamă, delegă unele sarcini la rața tată. Un gal nu ar trebui să facă totul singur.)

Concentrați-vă eforturile pe ceea ce trebuie să faceți azi, oferindu-vă o perioadă specifică de timp pentru a finaliza fiecare sarcină. Provocă-te lucrând contra cronometru. Faceți pauze programate și înregistrați-vă progresul.

Cel mai mult, faceți-vă responsabil prin împărtășirea performanței dvs. în raport cu planul dvs. de proiect stabilit. Luând-o într-o zi, destul de curând vei fi acolo unde vrei să fii!

Oricine altcineva are degetele de la picior?

Dacă aveți „picioare cu picioare” (vârfuri de rață), spuneți-ne despre ele în secțiunea Comentarii.

Dacă aveți picioarele cu picior (cunoscute și sub denumirea de „degetele de la urechi”, sau mai corect „sindicativ”), spuneți-ne despre experiența dvs. în secțiunea Comentarii. Le ascunzi? Îi „smulgi pe oameni” cu ei? Ai făcut o intervenție chirurgicală corectivă?

Vorbește-o

Lecția 5: Lasă stresul să se rostogolească ca apa de pe spatele unui rață

Datorită glandei uropigiene (sau glandei preen), rațele, lebedele și gâștele sunt capabile să aplice o substanță ceroasă specială care le hidroizolează eficient. Nu ar fi minunat să ne aplicăm aceeași tehnică la noi înșine pentru a evita stresul?

Se asociază prea mult stres

• depresie clinică
• creștere în greutate
• insomnie
• dureri de cap / migrene
• travaliul prematur la femeile gravide
• glicemie ridicată la diabetici
• dureri de spate
• sclipiri de astm, scleroză multiplă și alte afecțiuni medicale grave
• inflamație mai mare și răceli
• risc mai mare de accidente vasculare cerebrale și atac de cord
• dezvoltarea bolilor cronice
• contracții accelerate ale țesutului cerebral în zonele creierului supravegheând raționamentul, luarea deciziilor, emoția și autocontrolul
• imbatranire prematura
• modificări genetice care pot apărea în generația următoare.

Deci, aveți nevoie de mai convingător pentru a vă stresa stresul sub control? Fie că faci exerciții fizice, meditezi sau vorbesc cu un prieten, învață cum să lași stresul să se rostogolească ca apa de pe spatele unei rațe.

Sănătatea ta depinde de asta!

Ca rața prin apă

Buttercup the Duck Disabled: One Lucky Ducky

Când Buttercup, rața a fost eclozionată într-o clasă de biologie liceală în 2012, unul dintre picioarele lui a fost întors înapoi.

Din păcate, dizabilitatea sa nu a putut fi corectată complet și s-a putut lăuda doar cu dureri extreme. Buttercup a mers la Sanctuary Feathered Angels Waterfowl Sanctuary pentru tratament.

Piciorul său era amputat, iar norocul rață a primit un picior protetic de înaltă tehnologie, datorită minunilor tehnologiei de imprimare tridimensionale.

Buttercup the Duck Disabled obține un picior imprimat 3-D de înaltă tehnologie

Rezistați la nevoia de a hrăni rațe și gâște în parcul local

Înainte de a pleca în parc cu o pâine, gândește-te de două ori. Deși multe persoane hrănesc rațe și gâște, obiceiul este de fapt dăunător pentru păsări din următoarele motive:

• Nutriție slabă
• Contagiunea bolii
• Dependență nenaturală de fișe
• Poluare
• supraaglomerarea
• Migrarea întârziată

De ce să nu faci fotografii în schimb?

Dacă îi iubești, te uită, dar nu te hrăni

Blândul Mamei Pisici Adoptează Răciunile Bebelușului Abandonat

surse

1. Asociația British Waterfowl Association. „Lebedele“. Pagina de pornire a British Waterfowl Association Accesat la 25 septembrie 2013.
2. Universitatea de Stat din Michigan. "Kellogg Bird Sanctuary: Cunoaște-te lebedele." Bun venit - Stația biologică WK Kellogg. Accesat la 4 martie 2016.
3. Știri medicale astăzi. „Relația importantă între flexibilitate și sănătate”. Ultima modificare la 9 octombrie 2009.
4. Tanenbaum, Sharon. „Crește-ți flexibilitatea și îmbunătățește-ți viața - CNN.com.” CNN.com. Ultima modificare 21 august 2010.
5. Khalsa, Soram. "Flexibilitatea corpului tău se corelează cu flexibilitatea arterelor tale." Postul Huffington. Ultima modificare 11 mai 2010.
6. Tudge, Colin. "Se împerechează faimos pentru viață, dar pe măsură ce o pereche zburătoare găsesc noi iubiți ... adevărul despre viața sexuală a lebedelor." Mail Online. Ultima modificare 26 ianuarie 2010.
7. Ebben, Paula. "Căsătoria îți poate îmbunătăți finanțele? CBS Boston." CBS Boston. Ultima modificare 21 februarie 2011.
8. Sutherland, Keri. „Bărbații căsătoriți câștigă o treime mai mult decât omologii lor singuri”. Mail Online. Ultima modificare la 30 ianuarie 2010.
9. Barkhorn, Eleanor. „A te căsători mai târziu este excelent pentru femeile educate la colegiu”. Atlanticul. Ultima modificare 15 martie 2013.
10. Harvard Medical School. "Căsătoria duce la o sănătate mai bună pentru bărbați - publicațiile Harvard Health." Informații de sănătate și informații medicale - Publicații de sănătate Harvard. Ultima modificare a lunii iulie, 2010.
11. DeNoon, Daniel J. „Numai căsnicia fericită este sănătoasă pentru femei”. WebMD. Ultima modificare 15 septembrie 2003.
12. Cornell HR Review. „Fie ca cel mai bun (în căutarea) omului să câștige: rolul inconștient al atractivității în deciziile de angajare”. Actualizată ultima dată la 14 februarie 2013.
13. Rehabber Wildlife. "Duck - Oose de gâscă și informații despre cuib | Reanimarea faunei sălbatice." Informații și resurse de reabilitare a vieții sălbatice. Accesat la 29 septembrie 2013.