Cum să faci față pierderii unui animal de companie: ziua în care a murit câinele meu

Contactează autorul

Pepper a fost cel mai bun prieten al meu

Cu toții avem momente intense în viața noastră care lasă amprente care durează pentru totdeauna. Ele pot fi amintiri minunate și fantastice, sau îngrozitoare și înfricoșătoare. Oricare ar fi cazul, amintirile nu ne părăsesc cu adevărat. Un astfel de moment care este înghețat la timp pentru mine este ziua în care a murit primul meu câine Pepper. Acest lucru s-a întâmplat de fapt cu peste 30 de ani în urmă, dar îmi amintesc ca și cum a fost ieri. Încă este atât de viu și de clar în creierul meu.

Pepper a fost cel mai bun prieten al meu în ceea ce nu poate fi numit decât o copilărie foarte tulburată. Tatăl meu fugise din familia noastră când eram la o vârstă foarte mică. Acest lucru l-a lăsat pe fratele meu, Pepper, și cu mine, care locuiau împreună cu mama mea, care lucra mereu pentru a se termina. În această rețea încurcată de sărăcie și agitație, Pepper și cu mine am format o legătură de neîntrerupt. A fost un Shetland Sheepdog afectuos, loial și devotat. Oriunde mergeam el venea. Pentru toate intențiile și toate scopurile, eram practic inseparabili.

Apoi, într-o zi din senin, tatăl meu se întorsese acasă în efortul de a mă conecta cu fratele meu și cu mine. A durat ceva timp, dar după aproximativ o lună ne-am ocupat de vizite oarecum obișnuite. Într-un weekend anume, a decis să ne ducă cu el la cabana prietenului său. Eram reticent să plec oriunde fără adevăratul meu amic Pepper și am implorat și am rugat să i se permită să vină și el. După multă plângere, tatăl meu a fost de acord și Pepper ne-a însoțit la cabană.

Aceasta urma să fie ultima călătorie pe care am făcut-o vreodată. La sosirea noastră, Pepper a sărit cumva pe ușa deschisă a mașinii noastre parcate și a decolat după un iepure fugit. El a urmărit iepurele chiar pe autostradă, unde au fost amândoi loviți și uciși de un camion. Asta a fost ziua în care a murit câinele meu.

Întristarea pe care am simțit-o după pierderea lui Pepper era extremă. Am fost complet incolorabil. Am purtat această vinovăție și durere cu mine ani de zile și nici nu aveam în vedere opțiunea de a obține un alt câine. Am văzut acea perspectivă ca un act de trădare finală. Cu toate acestea, când am aflat în sfârșit cum să fac față pierderii Pepperului, am putut din nou să mă bucur să am animale de companie în viața mea.

Este amarnic trist să-ți pierzi animalul de companie iubit, dar această durere este intensificată doar dacă nu ești capabil să iubești pe altul. Ajutarea altor proprietari de animale de companie este în esență motivul pentru care am scris acest articol. Citiți mai departe pentru a descoperi diferitele moduri în care am învățat să fac față pierderii unui animal de companie, ceea ce a făcut viața mai bună pentru mine și câinii mei adoptați.

1. Recunoașteți că Necazul nu respectă o Schedule

Există multe teorii diferite cu privire la modul în care oamenii se confruntă cu durerea. Unul dintre cele mai populare este din cartea Pe durere și înfrângere, de psihiatrul Elizabeth Kubler-Ross și David Kessler. În aceasta, ei susțin că cele cinci etape ale durerii sunt negarea, furia, negocierea, depresia și acceptarea. Când mă gândesc la moartea câinelui meu Pepper, am trecut prin aceste cinci etape, dar am avut și alte emoții și etape. De asemenea, nu au căzut cu adevărat în nicio ordine „setată”. Este foarte important să ne amintim că toată lumea se întristează diferit și în funcție de propriile experiențe.

În timp ce cu siguranță am suferit procesul de durere, sentimentele și emoțiile mele se vor schimba zilnic și într-o mișcare înainte și înapoi. Tocmai când am crezut că am început să accept moartea, voi fi lovit de valuri de furie, vinovăție și depresie. Nu a existat niciun tip de evoluție îngrijită și ordonată. Am aflat că durerea nu respectă niciun tip de program precomandat. Am descoperit, de asemenea, că a fi capabil să fac față însemna să înțeleg că este bine să simt cum trebuie în acel moment.

2. E bine să plângi

Pentru a ajunge la o pierdere a animalului dvs. de companie, mai întâi va trebui să vă dați voie să vă dați mâna. Deși acest lucru poate părea puțin evident la început, este totuși foarte greu de făcut. Potrivit antrenorului durerii Dora Carpenter, societatea noastră este de obicei un mediu cu ritm rapid, care nu are prea multă răbdare pentru un proces îndelungat de durere. Suntem de așteptat să trecem repede și să mergem mai departe.

Atunci când considerăm că am pierdut ceva ce ne place cu drag, asemenea așteptări sunt ridicole. În loc să te simți rău sau vinovat pentru mâhnirea pentru animalul tău de companie, încearcă să înțelegi că este o parte necesară a vindecării. Tot acest proces va fi, de asemenea, mai mult decât probabil probabil însoțit de multe lacrimi. Și asta este perfect în regulă și o parte foarte necesară a procesului.

De fapt, într-un studiu realizat de cercetătorul William Frey, s-a constatat că lacrimile emoționale conțineau substanțe toxice care se acumulează în timpul stresului emoțional. Plânsul, la rândul său, este un proces benefic care elimină toxinele din organism. Cu alte cuvinte, a striga asta face ca o persoană să se simtă mult mai bine. Ținând cont de toate acestea, oferindu-ți permisiunea să te întristezi și să plângi este o strategie esențială de a face față cu moartea unui animal de companie iubit.

3. Găsiți asistență semnificativă

Pe măsură ce soarele va apărea mâine, veți întâlni oameni care vă vor reduce la minimum pierderea. Comentarii nefericite, cum ar fi „A fost doar un animal de companie, puteți obține unul nou”, vor fi făcute în încercarea de a vă face să vă simțiți „mai bine”. În cazul meu, linia preferată a tatălui meu a fost să-mi spună că ar fi putut fi mult mai rău și am avut noroc că altcineva decât câinele meu nu s-a rănit.

Credeți sau nu, acești oameni încearcă de fapt să ajute în felul lor. Cu toate acestea, ceea ce fac de fapt în realitate este reducerea la minimum a pierderilor tale inimii și înrăutățirea situației. Nu au putut înțelege eventual legătura pe care o aveți cu animalul dvs. de companie. Cel mai bine este să evitați acești indivizi până când nu vă aflați într-un loc mai bun emoțional.

Asta nu înseamnă că ar trebui să eviți toată lumea. Există o serie de oameni și grupuri de sprijin care vă vor înțelege și vă vor oferi o ureche empatică și simpatică pentru a vă exprima durerea. Iubitorii de animale de companie, medicii veterinari, consilierii durerii și grupurile de sprijin pentru pierderea animalelor de companie sunt locuri minunate pentru a se transforma. Următoarele cărți și site-uri web de asistență sunt resurse excelente pentru a vă ajuta să învățați să faceți față pierderii unui animal de companie:

Cărți

• Îndreptarea morții unui animal de companie, de BJ Carmack
• Spunând la revedere animalului de companie pe care îl iubești, de LA Green și J. Landis
• Cum să urle: Pet Loss Grief Recovery, de Robin Jean Brown
• Pierderea unui animal de companie, de Wallace Sife
• Când un animal de companie moare: un ghid pentru a face față pierderii copiilor, de Joann Tuzeo-Jarolmen

Suport site-uri și linii de hotline

• Rețeaua iubirii și pierderii animalelor (pe Facebook)
• ASPCA Linie de asistență națională pentru pierderea animalelor de companie (1-877-474-3310)
• Podul curcubeu
• Societatea umană a Statelor Unite (informații despre a face față pierderii unui animal de companie).
• Asociația pentru pierderea animalelor și pierderea animalelor (asociație nonprofit dedicată să ajute oamenii să facă față pierderii unui animal de companie)

4. Memorializează-ți animalul de companie

Una dintre cele mai valoroase metode pentru a face față pierderii unui animal de companie este planificarea unui memorial. Aceasta poate lua mai multe forme, cum ar fi:

• Planificarea unei înmormântări sau a unei slujbe de pomenire.
• Îmblânzind cenușa animalului tău de sub un copac care este plantat recent în cinstea lor.
• Crearea unei plăci în amintirea animalului tău iubit care este plasat la locul lor de odihnă final.
• Donați în numele animalului dvs. de companie organizațiilor care ajută animalele.
• Pune împreună o prezentare de diapozitive a momentelor tale preferate cu animalul tău de companie.

Oricare ar fi cazul, pomenitul este o ocazie de a face față pierderii tale. În mod esențial, te va forța să faci față pierderii și să începi procesul foarte important de îndurerare. De asemenea, vă va permite să retrăiți multe dintre amintirile grozave pe care le-ați avut cu animalul dvs. de companie. În plus, veți putea să vă conectați cu alții care înțeleg pierderea dvs. și vă pot furniza acea rețea de sprijin de care veți avea nevoie. În cele din urmă, va onora viața animalului dvs. de companie și va fi un omagiu etern pentru viața lor.

Scopul nostru este să nu uităm de animalul nostru de companie. . . este să înveți cum să faci față pierderii lor. În situația mea personală, când Pepper a murit, nu s-a întâmplat nimic. Nu a existat niciodată o sărbătoare a vieții sau niciun fel de închidere. Tocmai a plecat. Aceasta mi-a lăsat o gaură goală în inima mea, care a necesitat mult timp și eforturi intenționate pentru a repara.

5. Ai grijă de tine

Atunci când iau în considerare mâhnirea, mulți oameni o văd ca pe un moment trist și tragic. Deși acest lucru este cu siguranță adevărat, este, de asemenea, mult mai mult decât atât. Întristarea este de fapt un proces epuizant, care afectează emoțional, mental și fizic o persoană. Este nevoie de o abundență de energie pentru a mâhni.

Din păcate, persoanele care suferă această tulburări emoționale nu vor tinde să aibă grijă de ei înșiși foarte bine. Lipsa de somn, obiceiurile alimentare proaste, sistemele imunitare slăbite și puțin exerciții fizice sunt toate tipice atunci când se întristează pierderea animalului tău iubit. Cu toate acestea, pentru a face față corect acestei pierderi, este de o importanță vitală pentru a inversa această tendință nesănătoasă și a avea grijă de tine.

De exemplu, consumul de alimente nutritive vă poate oferi vitamine și minerale esențiale, care vă vor ajuta sănătatea fizică și vă vor îmbunătăți starea de spirit în același timp. Calitatea corectă a somnului este vitală și pentru îngrijirea de sine și are un impact imens asupra îmbunătățirii stabilității și stării de spirit emoționale. În cele din urmă, exercițiile fizice vor produce endorfine care ucid durerea în organism, care, la rândul lor, vor îmbunătăți starea de spirit și sentimentele de bunăstare.

6. Planificați înainte pentru declanșări

Unul dintre cele mai dificile lucruri pentru mine să mă descurc când am avut de-a face cu moartea câinelui meu Pepper au fost reamintirile constante ale lui. Eram nedespărțiți și făceam totul împreună și, ca atare, mi-a fost amintit de el și de timpul nostru împreună în fiecare zi. Ceva la fel de simplu precum mersul pe culoarul alimentar pentru animale de companie în magazinul alimentar sau trecerea prin parcul nostru preferat, ar putea crea un potop de emoții și mâhnire. Într-adevăr, am întâlnit constant lucruri care mi-ar provoca durerea într-un mod negativ. Abia când am recunoscut și am planificat înainte aceste inevitabile declanșatoare, am fost cu adevărat capabil să inversez această tendință negativă.

În esență, declanșatorii constanți au întârziat durerea în mine. Mi-aș aminti imediat Pepper, și mai important. . . în ziua în care a murit. Când am fost declanșat nu mi-am amintit de vremurile uimitoare pe care le-am petrecut împreună. Am fost complet fixat în ziua în care a murit. După trecerea timpului, am început să accept că vor exista întotdeauna declanșatori și am început să mă pregătesc pentru ei. Ele nu puteau fi pur și simplu evitate.

Am început încet-încet să transform negativul în pozitiv. Mi-aș forța acea zi groaznică din capul meu și îmi amintesc în mod deliberat vremurile distractive și iubitoare pe care le-am petrecut împreună. În acest fel, amintirile declanșate au început să fie plăcute și fericite. Nu a fost un proces ușor și au fost neplăceri. Cu toate acestea, a fost unul dintre cele mai puternice mecanisme de coping pe care am putut să le folosesc. În loc să plâng când sunt declanșat, aș zâmbi des. Pentru a vă pregăti și planifica în mod corespunzător pentru declanșatori, următorii sunt câțiva pași utili:

• Fii întotdeauna pregătit : realizează și recunoaște că declanșatorii inevitabili vor fi peste tot
• Concentrați-vă asupra pozitivului : amintiți-vă de momentele bune pe care le-ați avut cu animalul dvs. de companie atunci când amintirile dvs. sunt declanșate. Încercați să vă amintiți râsul și jocul.
• Utilizați tehnici de distragere a atenției : Uneori, o memorie sau un declanșator va fi pur și simplu prea crudă și puternică (cum ar fi ziua de naștere a câinelui). Folosiți o tehnică de distragere, cum ar fi să vă alăturați cu prietenii pentru a trece peste zi.
• Recunoașteți diverse emoții : Vei avea o serie de emoții pe care le întâlnești atunci când înveți să accepți și să planifici înainte pentru declanșatori. S-ar putea să râzi și să plângi în același timp!
• Fii ușor pe tine : Totul durează timp și vor fi lupte. Fii ușor pe tine și mergi mai departe cu viteza ta.

7. Fii amabil cu alții

Nu există îndoieli că a fi răbdător și amabil cu tine însuți este o parte esențială a confruntării cu durerea care însoțește pierderea unui animal de companie. Interesant este că a fi bun și bun cu ceilalți te va ajuta foarte mult. Există o serie de moduri simple, dar eficiente prin care putem fi amabili cu ceilalți. Câteva exemple tipice sunt:

• Arătând un interes autentic pentru ei.
• Zâmbind și fiind politicos.
• Ajutor cu sarcinile zilnice.
• Vă oferim timp voluntar pentru a ajuta o cauză demnă.
• Donarea unor organizații importante de salvare a animalelor.

În timp ce toate aceste metode îi vor ajuta pe alții, sunt, de asemenea, modalități excelente de a face față pierderii unui animal de companie. De exemplu, ei ne vor distrage de tristețea și durerea cu care ne confruntăm. Chiar și aceste distrageri trecătoare sunt atât de apreciate. De asemenea, bunătatea îmbunătățește mult modul în care ne simțim fizic, mental și emoțional. Atunci când suntem amabili, o serie de substanțe chimice de reducere a stresului și calmante, precum serotonina și oxitocina, sunt eliberate în organism. La rândul său, toate acestea lucrează împreună pentru a face individul să se simtă mai puțin anxios, mai fericit și mai relaxat. A fi bun cu ceilalți este un mod excelent de a face față pierderii unui animal de companie. Amabilitatea, de asemenea, beneficiază de noi înșine, precum și de alții!

8. Mențineți o rutină

Capacitatea de a menține o rutină consecventă în viața ta poate fi un mod foarte util de a ajuta la a face față pierderii unui animal de companie. Va oferi un scop și o structură în viața ta și te va distrage de tristețea copleșitoare. Revenirea la rutine, hobby-uri și activități obișnuite va aduce un nivel cu totul nou de fericire și plăcere în ceea ce altfel poate fi un moment foarte insuportabil.

De asemenea, este posibil să fiți responsabil pentru alte animale de companie și acesta este un factor important care nu trebuie trecut cu vederea. Dacă acesta este într-adevăr cazul, vor avea nevoie și de structură și rutine consistente. La fel ca și tine, cel mai probabil și celelalte animale de companie vor jeli pierderea. Revenind la rutine și programe, îi vei ajuta și pe tine însuți să faci față pierderii animalului tău de companie.

9. Luați în considerare planificarea pentru a obține un animal de companie nou

Metoda noastră finală de a face față pierderii unui animal de companie este oarecum controversată. Mulți oameni vor începe să plănuiască să obțină un nou animal de companie care să contribuie la ușurarea trecerii celui plecat. Cu toate acestea, este important de menționat că acesta este un lucru care este foarte personal în natură și toată lumea îl va aborda diferit. Unii oameni vor dori să facă acest lucru imediat, în timp ce alții vor aștepta ani de zile sau nu au niciun interes să obțină vreodată un animal de companie nou.

Este important ca, dacă cineva decide să plănuiască să obțină un animal de companie nou, să fie clar pregătit pentru el și să nu o facă doar ca o „reacție de recul” virtuală. Acest lucru nu ar fi corect pentru memoria animalului său decedat și cu siguranță nu la noul animal. Când și dacă sunteți gata să începeți să planificați un nou animal de companie, este foarte probabil să știți doar. Ar trebui să existe un sentiment de pace în interiorul tău. Încă tristețe, da, dar și pace. Nu numai că acest lucru vă va ajuta în procesul de îndurerare, dar va ajuta și un alt animal. Există nenumărate animale care trebuie să fie adoptate într-o casă bună. Puteți face acest lucru pentru ei, în timp ce veți continua să faceți față pierderii animalului dvs. de companie.

Gânduri finale

Pierderea animalului dvs. de companie poate fi o perioadă incredibil de tristă și provocatoare. Părerea mea personală este că pierderea primului meu câine a fost una dintre cele mai dificile perioade din viața mea. Abia puteam să funcționez o perioadă lungă de timp. A fost atât de devastator! Cu toate acestea, în cele din urmă am învățat cum să fac față pierderii animalului meu de companie.

Cu siguranță nu a fost o experiență ușoară. Au fost multe avânturi și coborâșuri, în timp ce am încercat să descopăr totul pe cont propriu. Asta a fost acum 30 de ani și amintirile îmi sunt încă proaspete. Cu toate acestea, diferența este că acum îmi amintesc momentele bune cu un zâmbet pe față.

Cu toate acestea, în timp ce scriam acest articol, de multe ori am fost nevoit să mă uit la cuvintele în timp ce viziunea mea era neclară de lacrimi. A produs o serie de emoții în mine în timp ce am retras practic trecutul. Speranța mea autentică rămâne că propria mea experiență îi va ajuta pe alții să învețe cum să facă față pierderii unui animal de companie. Dacă s-a realizat acest lucru, a meritat.

Resurse

1. Pe mâhnire și durere. Elisabeth Kubler-Ross MD și David Kessler. 2014.
2. „Dă-ți voie să-ți dai mâna.” Dora Tâmplar. Articole Ezine. 2017.
3. „Miracolul lacrimilor”. Jeremy Bergman. 1993.
4. „Zece moduri de a face față pierderii animalului tău de companie”. Spitalul de animale Cedarview, Ottawa.
5. „Trei beneficii ale tributelor memoriale”. Beth Jackson. Beryl Martin Tribute. 2015
6. „Creier fericit, viață fericită”. Susan Reynolds. Psihologie astăzi. 2011.
7. "Ce este bunătatea?" Psihopedia pozitivă.
8. „5 moduri de a face față morții unui animal de companie”. Aleisha Fetters. Revista de prevenire. 2012.
9. „Zece sfaturi pentru a face față pierderii animalelor de companie”. Moira Anderson Allen, M.Ed. Pagina de asistență pentru pierderea animalelor de companie.