Cum să grevezi pierderea unui animal de companie și să-ți spui adio prietenului tău

Nu suferi în tăcere când animalul tău moare

• Te lupți cu pierderea unui animal de companie?

• Vă întrebați de ce această moarte te lovește mai tare decât cea a unor rude?

• Vrei să găsești pace în timpul întristării tale și să avansezi?

Dacă încuviințează capul în acord, știi că nu ești singur. Mulți dintre noi suferim în tăcere, dar profund când moare un animal. În loc să ne blocăm în suferința noastră, totuși, ne ajută atunci când facem măsuri concrete pentru a merge mai departe, vorbind despre tristețea noastră și sărbătorim viața animalului de companie.

Moira Anderson Allen, autoarea Coping with Sorrow on the Loss of Your Pet, avertizează împotriva îmbutelierii emoțiilor noastre. Ea scrie: "Cel mai important pas pe care îl puteți face este să fiți sincer cu privire la sentimentele voastre. Nu vă negați durerea, nici sentimentele de furie și vinovăție. Doar examinând și respectând sentimentele dvs. puteți începe să lucrați prin lor."

Având în vedere acest lucru, vă recomand să faceți următorii cinci pași pe drumul dvs. pentru a găsi pace și a vă bucura de amintiri ale iubitului dvs. animal de companie:

Morții noștri nu sunt niciodată morți, până când nu i-am uitat.

- George Eliot

Faceți pași deliberați pentru a vindeca

Când corgiul meu galez, în vârstă de 15 ani, Tater Tot, a murit după un declin lung și lent, durerea m-a strâns și nu m-a lăsat să plece. Mă așteptam să trec peste asta odată cu trecerea timpului, dar numărul de zile a continuat să stivez, fără nici o ușurare la vedere. Am început să mă simt vinovat că am plâns atât de mult când nu am vărsat lacrimile morții unor rude.

Mi-am dat seama că expresia „timpul vindecă toate rănile” nu era adevărată, întrucât tristețea mea se ținea săptămână după săptămână. Aveam nevoie să iau măsuri concrete pentru a înainta procesul de durere, să mă liniștesc și să găsesc pacea. În sfârșit mi-am dat seama că întristarea mea față de Tater Tot era legată de moartea neașteptată a tatălui meu, șaptesprezece ani mai devreme, când m-am întors acasă din luna de miere. În timp ce mi-am început viața de soție nouă și de profesor de grădiniță în primul an, am fost ocupat în fiecare secundă a zilei și nu am avut timp să procesez trecerea tatălui meu. Când Tater Tot a murit, am avut în sfârșit șansa de a jelni atât tatăl meu cât și câinele meu.

În articolul ei, „Îndreptarea pierderii unui animal de companie”, Julie Axelrod explică că nu este neobișnuit ca moartea unui animal de companie să declanșeze o pierdere veche. Ea scrie: "Moartea unui animal însoțitor poate aminti proprietarului de o pierdere anterioară, animală sau om. O pierdere nerezolvată complică procesul de doliu actual. Este important să nu jeliți doar animalul de companie pierdut, ci să profitați de această ocazie pentru a obține închiderea la pierderile anterioare. "

5 pași pentru a greva pierderea unui animal de companie și a merge mai departe

1. Re-vizitați cele cinci etape ale greutății de Elisabeth Kubler-Ross

Elisabeth Kubler-Ross a fost un psihiatru care a studiat procesul îndurerat și a scris Despre moarte și moarte, cartea seminală pe această temă. Ea a dezvoltat un model de durere care include cinci etape: negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Am venit prima dată la munca ei când am luat o clasă de psihologie introductivă în liceu. M-am întors la ea de-a lungul vieții când a fost nevoie, mai ales recent când a trecut Tater Tot.

Cele 5 etape de durere în animație

Dacă renunțați la mâhnire, acesta va prinde mai târziu!

În timp ce fiecare persoană se întristează în felul ei unic, este util să înțelegem cele 5 etape și să ne dăm seama că nu suntem singuri în ceea ce experimentăm. Suntem normali. Când tatăl meu a murit, tocmai mă întorsesem de la luna de miere și am fost împins înapoi într-un an școlar aglomerat. M-am simțit ca un interpret în teatru, cu toată lumea care mă privește jucând trei roluri distincte: fiica aflată la inimă, profesoara de grădiniță plină de viață și soția nouă adorată. Pur și simplu nu am avut timp să mă ocup de mine, să iau legătura cu sentimentele mele și să întristez moartea tatălui meu.

Ai grijă de tine în timpul procesului de înfrângere

Odată cu moartea lui Tater Tot, am luat o decizie conștientă de a face lucrurile diferit. Am decis să devin proactiv și să mă ocup de emoțiile mele în moduri concrete. Pe baza a ceea ce am experimentat cu moartea tatălui meu, am știut că mă pot bloca în fazele furiei și depresiei pentru perioade lungi de timp.

Pentru a combate asta, am dezvoltat un plan care includea exerciții fizice mai mult, mâncat mai sănătos, băi lungi, scris într-un jurnal și timp liber pentru a citi, relaxa și a fi singur. Am scris o scrisoare draga Tater Tot in care i-am explicat minunatului caine cat de mult a insemnat pentru mine si intreaga mea familie. Fiul meu mai mic și cu mine am imprimat fotografii digitale ale câinelui nostru și am creat un album, Memories of Tater Tot .

2. Atingeți-vă pentru asistență prin publicarea transmiterii animalului dvs. de companie pe rețelele de socializare

Mă gândeam la moartea tatălui meu, mi-am amintit ce mi-a adus cel mai mare confort: oamenii care împărtășeau amintiri amabile sau amuzante despre el. Oamenii mă îmbrățișează fără să spună un cuvânt. Oameni care vin lângă casă, mă sună la telefon sau îmi trimit carduri de simpatie. Oamenii care mi-au recunoscut pierderea și au întrebat cum ar putea ajuta. Oamenii care mă invită la prânz sau la o plimbare în parc să vorbesc și să plâng.

Dorind același tip de sprijin, dar realizând că majoritatea oamenilor nu știau despre trecerea lui Tater Tot, am postat o notificare de deces pe Facebook. Aceasta a fost o mișcare surprinzătoare pentru mine, pentru că sunt un critic dur al social media în toată superficialitatea sa nesigură. La urma urmei, chiar trebuie să văd o fotografie a mesei dvs. de fiecare dată când luați masa la un restaurant sau să vă văd toate fotografiile cu bikini în timp ce vă petreceți vacanța în Caraibe?

Cu toate acestea, am fost profund atins de cuvintele amabile scrise despre câinele meu iubit, mulțumit să știu că a atins viața altora în afară de a mea. A fost o modalitate fantastică pentru mine de a mă conecta cu semenii iubitori de animale și de a-i ocoli pe cei care nu sunt. Nu are rost să încercați să obțineți simpatie de la oameni care pur și simplu nu se pot raporta la pierderea voastră.

3. Fii recunoscător pentru cei care încearcă să aducă confort

Mă enervează atât de mult oamenii care îi critică pe ceilalți pentru că au spus „ce este greșit” când cineva moare. Da, sunt de acord că unii oameni, simțindu-se penibil în acest moment, fac observații insensibile. Câțiva indivizi m-au întrebat imediat în urma morții lui Tater Tot: „Când obțineți un câine nou?” Și un cuplu a făcut comentariul clișeului „El este într-un loc mai bun acum” (credeți-mă, a fost într-un loc al naibii de bun aici cu mine ca asistenta lui)! Cu toate acestea, am apreciat atât de mult încercările lor și nu am comis nici o jignire. A vorbi despre moarte este penibil, așa că tăie-i pe oameni unii slabi!

Când prietena mea a avut un avort spontan, a fost atât de pricinuită de orice și de tot ce spuneau oamenii. Îmi amintesc că a intrat în violența ei împotriva unei adolescente care a spus „asta este o bătaie totală” la auzul știrilor. Cu toate acestea, am mulțumit sincer tuturor celor care au comentat moartea lui Tater Tot, știind că este mult mai rău când oamenii nu fac niciun efort.

Tăiați oamenii să slăbească când spun chestia greșită

Au trecut șaptesprezece ani, dar îmi amintesc totuși oamenii care au chicotit, nemaiputând spune când a murit tata. Ei sunt cei care merită critici. Noile mele legii nu mi-au spus niciodată un cuvânt și asta cu siguranță a încurcat relația noastră timpurie. Au fost acolo în forță deplină pentru a sărbători o nuntă, dar cu totul mut atunci când au recunoscut o moarte. Cred că este mult mai bine să-ți iei gâtul și să riști să spui „lucrul greșit” decât să iei drumul ușor fără să spui nimic. Crede-mă, asta este ceea ce doare într-adevăr pe persoana îndurerată!

Cuvântul „fericire” și-ar pierde sensul dacă nu ar fi echilibrat de tristețe.

4. Lasă lacrimile să cadă

Când cineva plânge în prezența noastră, instinctiv spunem: „Acum, nu plângeți.” Nu o spunem pentru că vrem să-i facem să se simtă mai bine; o spunem pentru că plânsul lor ne face să ne simțim penibil. Vrem să-l oprim și să revenim la normal. Când eram copii, mulți dintre noi s-au admonestat pentru că suntem plângători. Părinții noștri ne-au spus: „Nu fiți un copil plâns” și „Plânsul este un semn al slăbiciunii”.

Dar oamenii care se confruntă cu moartea unei persoane dragi trebuie să plângă. Este o parte normală și sănătoasă a procesului de îndurerare. Un studiu realizat la Universitatea din Florida a constatat că 88% dintre oameni au spus că un strigăt bun și-a îmbunătățit starea de spirit, în timp ce doar 8% au spus că le-a făcut să se simtă mai rău. Plânsul este benefic și în următoarele moduri:

• Reduce tensiunea. Ne ajută corpul să scape de substanțele chimice care cresc cortizolul, hormonul care provoacă stresul.

• Ne ajută să ne exprimăm durerea fără să spunem un cuvânt. Lacrimile noastre spun totul.

• Eliberează tot felul de emoții îndepărtate: tristețe, mâhnire, disperare, anxietate, furie, frustrare și chiar bucurie. Când ne suprimăm lacrimile și ne umplem sentimentele, putem deveni deprimați.

• Ne menține sănătos. Unele orașe din Japonia au chiar camere de plâns unde oamenii se reunesc, vizionează filme triste și lasă lacrimile să cadă - toate în numele rămânerii psihice și emoționale.

Există sacralitate în lacrimi. Ele nu sunt marca slăbiciunii, ci a puterii. Ei vorbesc mai elocvent decât zece mii de limbi. Ei sunt mesagerii unei mâhniri copleșitoare, a unei constrângeri profunde și a unei iubiri de nedescris.

- Washingtonn Irving

5. Faceți planuri pentru a obține un animal de companie nou

În timp ce mulți oameni nu doresc să se grăbească și să „înlocuiască” animalul lor de companie decedat, este util să începeți să faceți planuri pentru obținerea unui nou însoțitor. Există atât de mulți câini, pisici și alte animale care au nevoie de locuințe bune și adoptarea unuia te va face să te simți mult mai bine. În plus, dovezile continuă să creeze despre beneficiile uimitoare pentru sănătate pe care oamenii le obțin din deținerea animalelor de companie. Cercetările arată că un animal din familie ne scade tensiunea arterială, ne scade anxietatea și ne sporește imunitatea. Planificarea unui nou animal de companie vă va ține mintea ocupată, va oferi speranță și va trece de-a lungul procesului de durere, astfel încât să nu vă blocați.

Mi-a lipsit câinele

Acestea sunt câteva modalități de a vă vindeca inima atunci când animalul dvs. va muri. Îmi este dor de câinele meu în fiecare zi în timp ce trec cu ritmul vieții, văzând toate locurile din casa noastră, unde îi plăcea să doarmă. Dar fiecare zi devine mai ușoară pe măsură ce iau măsuri concrete pentru a încorpora amintiri despre el în viața mea - câștigând forță din timpul pe care l-am avut împreună. A fost un câine grozav și sunt o persoană mai bună de la a fi proprietarul lui.

Indiferent dacă mâhneste moartea unui animal de companie sau a unei persoane, această carte este o citire obligatorie!

Despre durere și durere: găsirea sensului durerii prin cele cinci etape ale pierderii

Mă simt norocos că moartea lui Tater Tot m-a dus la această carte. În timp ce o citesc, am vărsat lacrimi, am avut nopți nedormite și am trăit din nou moartea oamenilor din viața mea. Dar a meritat totul. A fost necesar și cathartic să mă întorc peste aceste pierderi, să le pun în perspectivă și, în sfârșit, să plâng. Nu pot lăuda această carte suficient pentru a mă ajuta să mă întristez și să merg mai departe.

Cumpară acum