Să ai un plan de antrenament și să ții un jurnal de antrenament pentru calul tău

Contactează autorul

Având un plan

Cu toții am întâmpinat probleme cu caii noștri din când în când că știm că ne putem remedia, dar va dura doar timp și consecvență.

Am descoperit că un plan de pregătire scris pentru ceea ce voi face în fiecare zi pentru a mă ține pe cale și de a lucra în vederea scopului meu este un mare ajutor. Lucrul despre planurile de antrenament este că, uneori, lucrurile nu merg așa cum a fost planificat cu caii noștri, iar noi sfârșim cu a lucra la altceva. Acesta este motivul pentru care consider că este la fel de important să aveți un jurnal care să vă înregistreze progresul.

Ce să scrieți într-un plan de instruire

Ce încerci să realizezi? Acesta este primul lucru pe care îl vei scrie. Puteți eticheta drept „obiectiv” sau „obiectiv”, orice doriți.

În primul rând, trebuie să vă faceți o idee cinstită despre numărul de zile pe săptămână pe care intenționați să puteți ieși să lucrați cu calul. Deci, vei decide în ce zile îți vei lucra calul. În ciuda faptului că lucrurile s-ar putea schimba în orice moment, urmează să faci un exercițiu care să ajute la rezolvarea problemei mai mari în pași mai mari pentru a fi mai ușor de remediat. Redactarea planului este ca și cum ai scrie problema și planul tău specific de călărie și exerciții pentru rezolvarea acestuia sau cel puțin îmbunătățirea acestuia.

Ce să scrii într-un jurnal de instruire

Scrieți totul despre călătorie și despre toate micile detalii care v-au afectat fie dumneavoastră, fie calul. Era vânt? Au fost multe alte distrageri? Ai fost obosit de la serviciu? Era calul tău hiper din lipsa de a se dovedi? Aceștia sunt toți factori importanți în determinarea modului în care lucrurile au decurs în timpul călătoriei, deci documentarea acestora este importantă. Asigurați-vă că luați notițe despre toate lucrurile care au decurs bine și toate lucrurile care nu au făcut-o. Dacă aveți o problemă cu care aveți nevoie de ajutor suplimentar, scrieți-o și pentru a vă adresa cu persoana potrivită.

Planuri lunare

Îmi place să-mi scriu planurile de antrenament pentru lună. În acest fel, îți oferă suficient timp pentru a crea noi obiceiuri și pentru a face schimbări și, de asemenea, permite modificări în planuri, cum ar fi dacă nu ajungi la fermă într-o zi, sau calul aruncă un pantof și nu poți călări aceasta. Întotdeauna trebuie să țineți cont de aceste mici lucruri ciudate care se întâmplă cu caii, deoarece par să se întâmple întotdeauna.

Nimic nu este scris în piatră

Veți ști imediat ce vă urcați pe cal dacă are sau nu o zi bună sau o zi proastă și dacă veți putea continua cu planurile inițiale. Dacă se pare că nu se întâmplă astăzi, evaluați ce se întâmplă, plasați-vă pe planul inițial și faceți un exercițiu pentru a rezolva orice problemă se întâmplă astăzi.

Asigurați-vă că notați acest lucru în jurnalul de instruire. Scrieți despre ce a funcționat și ce nu a făcut, sau poate ceea ce credeți că a fost motivul pentru care calul dvs. nu a acționat în sine. Dacă aveți toate aceste note pentru a privi înapoi nu va fi doar un mod ușor pentru dvs. de a vedea progresele pe care le-ați făcut într-o perioadă scurtă de timp, dar va fi, de asemenea, o referință în viitor pentru ceea ce exercițiile par să funcționeze bine pentru calul dvs. pentru anumite tipuri de probleme.

Dacă păstrați jurnale pe toți caii cu care lucrați, veți avea o referință uimitoare pe care să o trageți în viitor. Ca să nu mai vorbim, veți putea vedea propriul dvs. progres ca un călăreț pe hârtie. Nu că nu îl poți simți sau instructorul tău nu te încurajează, dar uneori să-l vezi pe hârtie îl poate ajuta cu adevărat să se scufunde - mai ales că poți compara datele cât timp a trecut și cât timp te-a luat lucrează prin ceva prima dată. Sperăm că veți vedea că data viitoare va fi puțin mai ușor.

Exemplu

O să vă ofer o parte dintr-un plan de antrenament de exemplu pentru un cal imaginar care are nevoie de muncă la trotineta sa la tranziții mai clare.

Întrucât acesta este începutul lunii septembrie, vom face un plan pentru septembrie. Călărețul său este capabil să se angajeze în trei zile pe săptămână de călărie cu el, începând de astăzi luni, 3 septembrie.

Prima pagină a caietului nostru ar trebui să spună obiectivul nostru pentru luna, care, cu acest cal imaginar, este de a îmbunătăți tranzițiile de la trot la canter.

În caietul nostru, realizăm o pagină pentru fiecare din zilele în care planificăm instruirea. Scrieți data în partea de sus a paginii.

Astfel, veți avea pagini pentru următoarele date:

• 9/3
• 9/5
• 9/7
• 9/10
• 9/12
• 9/14
• 9/17
• 9/19
• 9/21
• 9/24
• 9/26
• 9/28

Acum că avem datele notate, vom face un plan de pregătire pentru fiecare zi. Nu uitați, acest lucru nu este pus în piatră, așa că dacă, din anumite motive, nu puteți călători în acea zi, trebuie doar să luați o notă despre noua dată și să continuați așa cum a fost planificat.

Descărcați-o în pași mici și scrieți-vă planul zilnic

3/3: Astăzi mă duc să merg la trotineta și să fac cantul în ring, așa cum aș face în mod normal și încerc să identific ce înseamnă că facem amândoi, ceea ce ne face să avem atât de multe probleme cu trotineta să canterăm. tranziție. Voi alege una dintre acele lucruri și voi lucra la ea până când voi simți că am ajuns într-un moment bun de oprire pentru zi.

Exemplu: Determină că tranzițiile tale nu sunt bune, deoarece calul tău nu răspunde la înaintarea piciorului pentru a merge mai departe, așa că exersezi apăsându-l pentru o troiță mai înainte și apoi oprirea pe jumătate pentru o troiță mai mică. Scopul tău este să faci ca calul să fie mai receptiv și, de asemenea, să-ți dai seama că are mai mult de o plimbare, trot, ritm canter. Ar trebui să meargă la fel de încet sau la fel de repede cum îl întrebi și pe el. Nu vă fie frică să vă folosiți cultura dacă este necesar.

9/5: Mă voi încălzi și apoi voi începe să lucrez la ceea ce am făcut luni, când am identificat cauza problemei. Dacă calul răspunde mai bine, atunci voi analiza un alt aspect al problemei și voi adăuga un alt exercițiu.

Exemplu: Ultima dată am lucrat la reacția lui, mișcându-se de piciorul înainte. Sperăm că îi va răspunde mult mai mult la indicii. Următorul lucru la care trebuie să lucrați pentru a îmbunătăți tranzițiile de canter este să vă feriți calul de a fi prea mult pe forehand (prea multă greutate pe partea din față). Acest lucru este important, deoarece, pe măsură ce merge de la trot în canter, dorim ca el să împingă cu capătul său posterior, care ar trebui să-i ridice partea din față și să fie mai ușor.

Pentru a exersa acest lucru, vă veți încălzi și apoi faceți același exercițiu în care lucrați pentru ca calul dvs. să fie mai receptiv la indicii pentru a merge mai departe. Acum, în timp ce faceți acest lucru, veți încerca să fiți conștienți de cum se simte? Este greoi sau ușor pe partea din față? Acesta este locul în care exercițiul actual de a practica jumătatea de oprire vine la îndemână. Pe măsură ce îți împingi calul mai înainte, vei încerca să fii conștient dacă simte că este greoi pe mâinile tale. Acesta este momentul în care te oprești pe jumătate, stai în picioare aproape de picior (stoarce) ridică-ți mâinile atât de ușor până când simți că capul lui se întoarce apoi se înmoaie imediat.

Această înmuiere este modul în care va găsi locul unde ar trebui să se poarte. Așa că practicați schimbarea de ritm și direcție la trot, în timp ce se oprește pe jumătate, asigurându-vă că este drăguț și ușor pe partea din față și dacă nu este că sunteți confortabil cu cum să o remediați.

9/7: Astăzi vreau să vă gândiți la o călătorie ușoară pentru calul și dvs.. Deoarece ar fi trebuit să lucrați destul de mult la exercițiul de trote și jumătate de oprire de luni și miercuri, astăzi va fi mai ușor. Vreau să continuați să vă exersați jumătățile de popas în timp ce vă trimiteți calul mai înainte atât la plimbare cât și la troiță. Exersați momentul de înmuiere a mâinilor atunci când calul ridică capătul său frontal. Nu uitați că trebuie să ridicați partea superioară a corpului și mâinile în sus în timp ce strângeți picioarele pentru a încuraja calul să lumineze partea din față. De îndată ce obțineți răspunsuri bune la jumătatea ta, oprește-l pe zi, face o plimbare în jurul fermei sau coboară și dă-ți calului. Ne încheiem săptămâna de lucru pe o notă pozitivă.

9/10: Luni este ziua noastră de reîmprospătare, ne vom încălzi și vom merge la plimbare și vom face troi făcând cifre și schimbări de direcție și vom lucra la jumătatea noastră. Amintiți-vă că avem nevoie de un front frontal ușor pentru o tranziție bună de trot în canter. Sperăm, el alege destul de bine unde a plecat și puteți trece la proiectul de astăzi, care va fi să diferențiați calul tău pentru trot și canter.

De multe ori oamenii nu întreabă foarte diferit, ceea ce face ca calul să alerge în troiță în loc să ridice canterul. Sperăm că acum va fi mai ușor din cauza muncii dvs. pe jumătate. Împingi calul într-o troiță mai înainte, te așezi și te oprești pe jumătate. Apoi țineți piciorul interior la circumferință, iar piciorul exterior va fi ușor înapoi cerându-i canterul. Dacă nu merge, atinge-l pe biciul exterior cu biciul. Deci, pașii tăi sunt trot înainte, jumătate opriți pentru a ridica partea din față, ridicați-vă corpul în sus, poziționați-vă picioarele în fața canterului, jumătate opriți pentru ridicare și apoi cereți canterul. Dacă nu o primiți prompt, biciul.

Nu mă aștept să obțineți tranziții perfecte astăzi, este vorba în principal de consolidarea jumătății de popas cu calul și de a vă antrena pentru a face automat pașii. Încheiați făcând câteva cifre și vă întoarceți la schimbările de pas la trotinete. Întotdeauna încheie ceva familiar, ceva ce știi că îl poți determina să facă bine. Amintiți-vă că lucrăm la tranziția trot în canter, așa că, odată ce îl ajungeți într-un canter, mergeți mai departe, lăsați-l să cânte pe câțiva pași și apoi înapoi la trot, astfel încât să puteți configura să încercați din nou.

9/12: La fel ca luni, veți face același lucru exact, întărind practic ceea ce este pentru canter și asigurându-vă că îl diferențiați de indicatorul pentru trot. Vei ști că tu și calul dvs. îl obțineți atunci când nu trebuie să alerge în trotineta pentru a intra în canter.

Până acum, ar trebui să avem ideea de bază că îi controlați viteza trotului la orice viteză doriți să fie și că indicatorul pentru canter este diferit. Când va simți ridicarea mâinilor și a corpului superior și schimbarea piciorului exterior, va ști că te referi la canter în loc de troiță. Din nou, lasă-l să cânte pe câțiva pași, apoi înapoi la trot organizat și încearcă din nou. Dacă are nevoie de lucrări la tranziții, probabil că va avea nevoie și de lucru pentru echilibrare, în timp ce face cantarea care va veni mai târziu. Așadar, exersăm jumătatea de stop, canter cue, câteva pași de canter, apoi înapoi la trot.

14/14: Astăzi va depinde cât de bine au decurs lucrurile mai devreme în săptămână. Dacă vă simțiți foarte bine în ceea ce ați făcut luni și miercuri, astăzi ar trebui să fie doar o zi distractivă fără presiune pentru amândoi. Călărește fără întoarcere, mergi pe un traseu, lucruri distractive! Dacă simțiți că trebuie să continuați să lucrați la pașii pe care i-am menționat luni și miercuri, faceți acest lucru până când veți primi un răspuns cu adevărat bun la ceva. O jumătate de oprire bună, o tranziție bună într-un canter, doar unul dintre lucrurile la care ați lucrat - faceți să vă simțiți într-adevăr bine, doar o singură dată. Oferă-i calului tău un pat mare și spune-i că este bun și te poți relaxa atât pentru restul călătoriei tale.

Nu uitați să aveți flexibilitate în planul dvs.

Amintiți-vă că, dacă ceva nu merge bine și trebuie să schimbați planul sau îi durează mai mult de o sesiune pentru a afla abilitatea în care lucrați, nu este mare lucru. Toți caii învață într-un ritm diferit în funcție de abilitatea călărețului lor.

Nu vă este rușine în schimbarea planurilor dvs., atât timp cât continuați să lucrați pentru a vă atinge obiectivul.

Când te antrenezi într-adevăr metodic și progresiv astfel, îți va arăta toate micile găuri care ți-au lipsit atât în ​​antrenamentul calului tău, dar este un lucru bun. Acum puteți lucra în programul dvs. cum să le remediați.

Obiectivele tale trebuie să fie realiste

Asigurați-vă că vă priviți sincer și abilitatea calului dvs. și stabiliți obiective rezonabile. În acest fel, pe măsură ce ajungeți la ele, vă veți simți încurajat.

Jurnal despre călătoria ta

Efectuarea de note cu privire la călătoria dvs. va fi o mare referință și vă va ajuta să veniți cu idei și planuri. Ca să nu mai vorbim dacă mergeți cu un antrenor, veți putea să le spuneți exact cum au mers lucrurile și atunci aveți un loc unde să luați și note despre lecțiile voastre.

Poate părea o muncă școlară sau monotonă sau deloc distractivă să faci toată această scriere și documentare, dar așa cum am menționat anterior, este o modalitate foarte bună de a învăța și, de asemenea, de a vedea progresele pe care le-ai făcut de-a lungul timpului.